人們一次又一次地重復著壞習慣，不是因為不想改變，而是因為人們的行為系統存在錯誤。受到錯誤行為系統控制的行為自然難以發生變化。作者為人們提供了一個成熟的行為系統，使改掉舊習、養成好習慣成為可能。

克萊爾以將復雜的理論提煉成簡單的行為指南而聞名，這些行為可以輕松地應用于日常生活和工作。書中綜合運用心理學、認知科學、哲學、生物學等多學科的內容把“習慣”系統分解開，講述習慣的形成機制和習慣與自我認知的關系。書中還解釋了如何克服動力不足，以及如何通過改變環境來刺激成功，并且為新的更好的習慣騰出時間。在此過程中，人們將受到奧運會金牌得主、獲獎藝術家、商業領袖、著名醫生和明星的真實故事的啟發。

作者在書中傳達出的一個最重要的理念：日常小習慣的積累對人的影響是驚人的。每天提高1％帶來的影響乍一看似乎可以忽略不計，但正是每一個細小習慣疊加在一起最終塑造了我們，毫不夸張地說：“習慣決定人生。”


 

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